Was ist der Unterschied zwischen Sportmassage und klassischer Massage?
Zwei Massageformen – zwei verschiedene Ziele. Was dein Körper gerade wirklich braucht.
Massage ist nicht gleich Massage. In meiner Praxis fragen viele sportlich aktive: „Welche Behandlung passt besser zu mir – Sportmassage oder klassische Massage?“ Die Antwort: Es kommt darauf an, was dein Körper im Moment braucht. Beide Methoden haben ihre Stärken – entscheidend ist, wann und wie sie eingesetzt werden.
Die klassische Massage – Ruhe, Regeneration und Nervensystem
Die klassische Massage ist die bekannteste Form der Körperarbeit. Sie dient vor allem der:
Entspannung der Muskulatur
Verbesserung der Durchblutung
Förderung von Regeneration und Wohlbefinden
Beruhigung des Nervensystems
Sie eignet sich besonders gut, wenn du innerlich unruhig bist, ständig „auf Sendung“ funktionierst oder du deinem Körper nach einer intensiven Zeit einfach eine Pause gönnen möchtest. Die Griffe sind rhythmisch, beruhigend und zielen darauf ab, deinen Organismus herunterzufahren und dir tiefere Erholung zu ermöglichen. Auch bei stressbedingten Verspannungen im Nacken, Schultern oder Rücken wirkt die klassische Massage sehr wohltuend.
Typische Situationen:
Büroalltag, Stress, Schlafprobleme, Muskelkater nach Yoga oder Pilates, seelische Erschöpfung, PMS, leichte Verspannungen
Die Sportmassage – aktiv, dynamisch, leistungsorientiert
Die Sportmassage ist auf die Bedürfnisse von Menschen ausgerichtet, die regelmäßig körperlich aktiv sind – ob Läuferin, CrossFitterin, Tänzerin, Schwimmerin oder einfach bewegungsfreudig. Sie geht tiefer ins Gewebe, ist etwas intensiver als die klassische Massage und zielt darauf ab:
Muskuläre Dysbalancen auszugleichen
Regeneration nach Belastung zu fördern
Verklebungen und Triggerpunkte zu lösen
Verletzungen vorzubeugen
Ich arbeite dabei gezielt an beanspruchten Muskelgruppen – z. B. an den Waden, Oberschenkeln, dem unteren Rücken oder der Schulterpartie. Die Behandlung kann vor oder nach dem Sport erfolgen – oder als regelmäßiger Ausgleich zu deinem aktiven Alltag. Viele meiner sportlichen Klientinnen in Basel kommen 1–2 Mal im Monat zur Prävention oder Regeneration.
Typische Situationen:
Lauftraining, Kraftsport, Tanzproben, Vorbereitung auf Events, muskuläre Überlastung, nach dem Wettkampf, zur Vorbeugung
Kombinieren oder wechseln? Deine Bedürfnisse entscheiden.
Du musst dich nicht für immer entscheiden. In meiner Praxis in Basel arbeite ich individuell – manchmal beginne ich mit klassischen Griffen und gehe dann über in sportmassagespezifische Techniken, je nachdem, wie dein Körper reagiert. Entscheidend ist nicht das Label, sondern der Effekt: Was braucht dein Körper heute? Und wie können wir deine Regeneration optimal unterstützen?
Massage für sportlich aktive Menschen
Ich begleite seit über 20 Jahren Sportler:Innen, die sich gerne bewegen – ob im Leistungssport, Freizeitsport oder auf der Yogamatte. Meine Praxis im Kirschgartenquartier (zwischen Bahnhof SBB und Aeschenplatz) ist ruhig, professionell und auf Körperarbeit spezialisiert. Als Therapeut denke ich ganzheitlich – mit Respekt vor deiner Leistung und mit Gefühl für deine Regeneration.